Hvorfor spilde tiden på at sove?

Hele 46% af den danske befolkning sover dårligt. Det har stor betydning for både vores mentale og fysiske sundhed og på vores vores evne til at præstere. 

Vi bliver både dummere og dårligere til det, vi laver, når vi sover for lidt. Og så hedder det ikke skønhedssøvn uden grund!

Foredraget “Hvorfor spilde tiden på at sove” er en vekselvirkning mellem præsentation, viden, refleksion og øvelser. 

Deltagerne får indsigt og redskaber med hjem, så de kan arbejde på at få den gode nattesøvn med det samme. 

Deltagerne hører mere om, hvordan søvnen er indgangen til mere velvære, sundhed og energi og til at forløse deres højeste potentiale. 

Vi kommer rundt om de vigtigste pointer om, hvorfor vi sover, hvad der sker, når vi sover, hvad der sker, når vi ikke sover nok, hvorfor og hvordan vi kan prioritere søvnen. 

Deltagerne får solid viden, indsigt og konkrete redskaber og bliver inspireret til at få skabt vaner, som vil sikre den gode og restituerende nattesøvn. 

Varighed: 45-120 min. 

Foredraget kan holdes både på dansk og engelsk.

Halv- eller heldagskursus/workshop

Vi tilbyder også "Hvorfor spilde tiden på at sove" som et halv- eller heldags kursus/workshop, hvor vi kommer i dybden og rundt om alle aspekter af søvnen.

Deltagerne får viden, redskaber og øvelser, som gør dem i stand til at identificere, hvad der står i vejen for at få deres nattesøvn, og hvordan de kan ændre vaner og mønster. 

Kontakt os for at aftale, hvordan det kan tilrettelægges til at imødekomme jeres behov.  

Et arbejdsliv i balance

Foredrag “Et arbejdsliv i balance” tager fat på, hvordan vi skaber balance i livet ved at sørge for at stoppe op og give os selv et pusterum, før det næste. 

Vi lever i en moderne teknologisk tidsalder, hvor arbejde og privatliv for længst er smeltet sammen.

Vi kan og skal ikke skrue tiden tilbage, men vi kan forebygge den negative indflydelse forandringer har på os, når vi ved, hvad vi skal gøre. 

Vi skal indrette arbejdslivet efter, at det er det hele menneske, der møder op på arbejde med alt, hvad det indebærer af glæde, følelser, energi, frustrationer og andet menneskeligt. 

Et arbejdsliv i balance handler om at anerkende, vi har behov for restituering, hjernero og -pauser for at kunne præstere vores bedste – Det er ikke til forhandling i en travl hverdag. 

Foredraget tager fat i, hvordan vi skaber rammer og fundamentet for lifebalance for det hele menneske på arbejdspladsen og i livet. 

I får inspiration til, hvordan I kan hjælpe jeres medarbejdere til at øge præstation og arbejdsglæde med lifebalance initiativer, egenomsorg og hjernepauser som en del af arbejdsdagen. 

Deltagerne får konkrete redskaber og bliver inspireret og motiveret til sammen at undersøge, hvordan de kan involvere sig i at nytænke både deres egne og virksomhedens trivselsinitiativer.

Hvordan de sammen kan løfter potentiale, engagement og energi ved at være bevidste om behovet for pauser. 

Varighed: 40-90 min. 

Foredraget kan holdes både på dansk og engelsk. 

Øg trivsel med sanserne

Vi opholder os mere end 90 % af vores tid indendørs, derfor er det afgørende at identificere de fysiske rammers effekt på vores trivsel og sundhed på arbejdspladsen. 

Foredrag “Øg trivsel med sanserne ” giver indsigt i, hvordan sanserne er bestemmende for den måde, vi interagerer med og forstår verden.

Vores trivsel og livskvalitet er blandt andet påvirket af de konstante sanseindtryk, som vi får fra de fysiske rammer, fra den kontekst, vi er i, samt alt det, der omgiver os i hverdagen.

Indeklima, materialer, lugte, farver og lys påvirker vores velbefindende, præstationsevne samt vores fysiske og mentale sundhed.

Deltagerne vil høre mere om, hvordan man ved at øge og dæmpe sanseindtryk, kan booste trivsel, løfte præstation og arbejdsglæde ved at have bevidst fokus på sanserne på arbejdspladsen.

Deltagerne bliver bevidste om deres sansereaktioner, og hvordan de kan bruge den indsigt til at italesætte og skabe rammer, som booster deres energi og arbejdsglæde.  

Varighed: 40-60 min. 

Foredraget kan holdes både på dansk og engelsk.