I en hektisk og travl verden, har vi brug for at vende tilbage til vores udgangspunkt i naturen – for at genoplade, finde ro og stilhed.

I dag har naturfortæller Martin Kunzendorf og jeg haft fornøjelsen af at tageKOMBITs medarbejdere ud på en lille tastertur til Amager Fælled for at lære dem at bevæge sig med større bevidsthed i naturen, som er en del af deres mestre egenomsorg forløb.

Lære dem at mestre naturen på nye måder. At bruge sanserne, stilheden, men også fortællinger til at dele deres oplevelser med at være i naturen.

Vores mål er at tænde den biologiske gnist og nysgerrighed, når vi går ud i naturen.

Skrue ned for travlheden for at give sig selv lov til at gå ud med åbne sanser og undersøgende nysgerrighed.

Gå uden at have et mål om at komme fra A til B. Sætte telefonen på mute/ flightmode, så der ikke kommer forstyrrende elementer.

Lære dem at afkode og lytte til de behov, der er forbundet med vores pagt med naturen.

At forstå og lytte til kroppens signaler er afgørende for vores mentale og fysiske sundhed. Kroppens signaler afslører nemlig vores sindstilstand, vores følelser og helbredstilstand.

I henhold til Realdania opholder vi os 90% eller mere af vores tid indendørs. Derfor glemmer vi, at naturen er vores livsgrundlag, og forsyner os med frisk luft, rent vand, sunde fødevarer og muligheden for at leve og overleve sammen med millioner af andre arter og organismer.

Vi er biologiske væsner og er en del af naturens kredsløb. Træer og planter optager kuldioxid og udskiller den ilt, som vi mennesker indånder, og vi udånder den kuldioxid, som planter og træerne optager.

Husk også at det menneskelig genom består af det samme grundmateriale, som da vi levede i og med naturen.

Derfor påvirker det os, når vi ikke længere kan mærke sammenhængen mellem vores krops rytmer og naturens rytmer.

🦋Sæt telefonen på mute

🪳Slip computeren

🍀Tag ud i naturen

👀Vær nysgerrighed og få større bevidsthed om, hvad du har brug for