Bøger 

Ny bog ude

Livsbalance

Udgivet 11.06.24


Livsbalance er skrevet for at hjælpe dig i den svære balanceakt. Jeg har selv levet i liv i ubalance og mærket på egen krop, hvordan fart og tempo kan lede til alvorlig stress.


Vi lever mere og mere et liv, hvor højt tempo, præstation og perfektion er de mest fremherskende værdier. En tid, hvor vi forsøger at opnå mere, hvilket giver os mindre og mindre tid til at være til stede i livet med nærvær.


Der er ubalance. 


Vi er så meget i vores hoved, at vi ikke længere kan mærke, hvordan vi har det.


Vi skal evne at lytte og mærke efter for at kunne:

  • Balancere indre og ydre krav og forventninger
  • Fokusere på det, vi har kontrol over og kan ændre
  • Leve det liv, vi ønsker


Jeg har vendt et stressfyldt liv til et liv i balance med glæde, overskud og energi ved at lære at mærke og handle på mine behov. Det vil jeg gerne dele. 


I bogen deler jeg mine indsigter, erfaringer og viden, for at hjælpe og inspirere dig til at finde eller genfinde balancen. 


Bogen er spækket med forskningsbaseret viden, indsigter fra litteratur, øvelser og redskaber.


Livsbalance er til dig, der savner inspiration til at få mere ro, overskud og energi i hverdagen.


Jeg håber, du har lyst til at dele dine erfaringer med at arbejde med bogen. 


God læselyst!


Små skridt er vejen til store forandringer

Med små ændringer og fokus på nye vaner, kan du øge din trivsel markant og få mere balance i dit liv. 


I bogen lærer du at: 

 

  • Sove dig til overskud og velbefindende 
  • Træne din evne til fordybelse og fokus
  • Vælge den kost, det er optimalt for dig at spise
  • Få bevægelse ind i hverdagen, så det er sjovt og noget, du ser frem til
  • Opleve at dit åndedræt er en superkraft 
  • Få et tættere forhold til naturen
  • Aflæse og mærke verden ved hjælp af dine sanser
  • Slippe af med dårlige vaner


Og meget, meget mere...


Bogen er forberedt til et personligt forløb med egne noter og observationer.


Læs pressemeddelelse her 


Tag et smugkig i bogen her


Anmeldelser ...

5 stjerner fra læsere ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Must Reed! Den her kloge lille håndbog målrettet os, der er ramt af stress - eller er på vej - kan kun anbefales. Ikke så meget udenomssnak, men fine selvtests (en øjenåbner? Absolut!). Gode, konkrete anbefalinger til hvordan den onde cirkel med enkel virkemidler kan brydes. Efter at have læst, er det nemt at lægge en personlig plan. Og så er det ellers tålmodighed, accepten af at fejle og prøve igen samt ændring af de stressfremkaldende faktorer, der er resten af hemmeligheden. Brug den - eller giv den i gave til en ven, der måske er på vej ud over kortisol-kanten. Det kan ændre livsbanen til noget markant bedre".


Kit C.


Saxo.com

"Livsbalance er ganske enkelt en fremragende bog! Den giver unikke, hands-on redskaber, der er lige til at gå til, både til at yde sit bedste og undgå stress og mismod. Med enkle greb som hjernepauser, fysisk træning, meditation, sanse playlister og ikke mindst superkraften åndedrættet, som man lærer en masse om. Man lærer også en masse om dyb koncentration, sund kost, tarmflora, hvor vigtigt det sociale og naturen er for ens velbefindende. Det hele er baseret på omhyggelig og omfattende forskning. Læs læs læs. Du bliver et rigere menneske af det."


Elise N.


Saxo.com

"Jeg giver bogen om livsbalance af Gitte Just mine bedste anbefalinger! Det er top aktuelle temaer, og Gitte Just evner at formidle på en klar og forståelig måde. Bogen er fuld af nyttige og enkle greb til at balancere i en verden, hvor kampen om vores tid og opmærksomhed bliver stadig mere mærkbar. I sin opbygning af bogen, har Gitte Just gjort det muligt for den enkelte læser at sætte ind netop dér, hvor det personligt betyder mest. Det er bare én af bogens mange styrker. Gitte Just inspirerer, og som testlæser er jeg gået i gang…" 


Dorte J.


Saxo.com

"Kæmpe anbefaling herfra! Jeg har haft fornøjelsen af at være testlæser på Gitte Just bog om livsbalance og er selv gået igang med flere vanebrud og denne gang med succes. For bogen er både inspirerende og super anvendelig. Der er INGEN løftede pegefingre, men fokus på viden, redskaber og øvelser, som støtter dig i at træffe de livsforandrende valg, som netop du har brug for. Vær din egen bedste ven og gi´ dig selv bogen i gave og /eller forære den til en, som kæmper med livsbalance:)"


Kristine K.


Saxo.com 

"Denne bog oser af visdom fra en forfatter, der har arbejdet med området i mange år. Hun har tydeligvis mærket det på egen krop og har hjulpet både sig selv og en masse andre heldige mennesker med at finde livsbalancen. Den er propfyldt med gode råd, som man kan kaste sig over og arbejde konstruktivt med - med mulighed for selv at nedfælde sine erfaringer. Anbefales meget varmt herfra."


Pernille D


Saxo.com 

"Utrolig brugbar! Den er så nem at gå til og fyldt med gode råd og øvelser. Gitte har omsat stor viden og erfaring til en håndbog for enhver. Jeg kan varmt anbefale bogen!"


Roxana K


Saxo.com 

BOOK ET FOREDRAG 

Gitte holder foredrag, som engagerer og motiverer deltagerne til at skabe forandring, så de får mere glæde, trivsel og livsbalance.


Gittes foredrag tager udgangspunkt i budskaber, indsigter, forskning og værktøjer fra hendes bog "Livsbalance."


Gitte kommer med en smittende og motiverende energi. Hendes foredrag er en kombination af solide cases, aktuel forskning og et indblik i de nyeste tendenser krydret med involverende øvelser, humor og personlige oplevelser med at være en work alcoholic og finde balancen i livet. 


Deltagerne får indsigter og værktøjer, som de kan bruge med det samme.


Foredrag skræddersyes altid til jeres ønsker om udbytte i tæt dialog med jer. 


Foredraget kan være fysisk eller digitalt. Det kan også være en kombination af foredrag med en halv eller heldags workshop.


Prisen afhænger af, hvilken type arrangement, der er tale om, antal deltagere, længen på foredraget m.m.

De mest populære foredrag

Et liv i balance

Vi lever i konstant travlhed. Under så stort pres, at det dræner vores ressourcer. Få indsigter, viden og redskaber til at (gen)finde balancen.


Læs mere om foredraget "Et liv i balance"

Søvn er godt!

I får opskriften på, hvordan I øger trivsel, energi og præstation med god nattesøvn.



Læs mere om foredraget "Søvn er godt!"

Giv hjernen et pusterum

Et arbejdsliv i balance handler om at anerkende, at vi har vi behov for tid til hjernero, restituering og pauser. Lær hvordan I tanker op.


Læs mere om foredraget "Giv hjernen et pusterum"

1 times EnergiBoost

Lær hvordan små skridt kan føre til store forandringer for den mentale og fysiske sundhed.



Læs mere om "EnergiBooster"

LIVSBALANCE I DIN INDBAKKE

Modtag hver måned nyhedsbrevet Livsbalance i din indbakke.


Du får praktiske tips, inspiration, forskning om, hvordan vi bliver energifyldte, gladere, sundere, mere produktive og kreative, når vores livsbalance er i fokus.