Hele 46 % af danskerne sover dårligt og oplever, at de ofte er uoplagte og kæmper med at holde fokus på opgaverne.

Søvn er overset som et effektivt redskab til mentalt overskud, robusthed og balance i arbejdslivet, men søvnen er den vigtigste pause, vi kan give os selv.

Med udgangspunkt i bogen Livsbalance – 7 veje til mere energi og overskud inviterer jeg med dette foredrag jer ind i søvnens verden og viser, hvordan god søvn er afgørende for trivsel, koncentration og præstation.

I en tid, hvor både ledere og medarbejdere er under konstant pres, er viden om søvnens potentiale ikke blot værdifuldt – det kan være afgørende for sundheden og effektiviteten i virksomheden.

Med dybdegående indsigter, praktiske tips og konkrete strategier tager jeg jer med ind i søvnens videnskab.

I får ikke blot forståelse for, hvorfor søvn er vigtig, men også redskaber til at optimere både jeres eget og jeres teams energiniveau og præstation.

Jeg skaber et inspirerende og praktisk rum, hvor søvnen får den opmærksomhed, den fortjener. Foredraget er en øjenåbner for, hvordan god søvn kan blive en styrkende faktor i både det personlige og professionelle liv – og en uundværlig del af vejen mod en sund, fokuseret og produktiv hverdag.

Tag kontakt og hør mere om, hvordan foredraget kan tilpasses jeres organisation og konkrete behov.

Det får I

• Forståelse af søvnens rolle i trivsel og produktivitet: Foredraget giver jer indblik i søvnens afgørende betydning for den enkeltes trivsel og mentale robusthed. Ved at forstå og prioritere søvnen, man man opnå en markant forbedring i arbejdsglæde, produktivitet og opbygge modstandskraft overfor stress.

• Praktiske teknikker til bedre søvnvaner: I får en række lette og konkrete redskaber til at forbedre jeres søvnkvalitet – fra søvnhygiejne og rutiner til metoder til at mindske tankemylder. Strategierne kan implementeres direkte i ens søvnrutine  – man vil hurtig mærke, at man får mere energi og bedre fokus med god nattesøvn. 

• Inspiration til at skabe en søvnkultur i virksomheden: Når ledere og medarbejdere forstår søvnens betydning, skabes der incitament for at få en kultur, hvor søvn og trivsel er i højsædet. Foredraget hjælper jer med at forstå, hvordan bedre søvnvaner på individniveau kan forbedre hele virksomhedens præstation og trivsel.

Vi tilbyder også foredraget som et halv- eller heldags kursus/workshop, hvor vi kommer i dybden og rundt om alle aspekter af søvnen.

Send en besked om, hvad du har i tankerne, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.