Er søvn spild af din tid?

I får opskriften på en god nattesøvn. 

Der er brug for det – hele 46 % af danskerne sover dårligt og oplever, at de ofte er uoplagte og kæmper med at holde fokus på opgaverne.

Søvnen har stor betydning ikke alene for for den mentale og fysiske sundhed, men også for evnen til at præstere og være sin bedste version.

Vi bliver ganske enkelt dårligere til det, vi laver, når vi sover for lidt. Og så hedder det ikke skønhedssøvn uden grund!

Men vi kan også blive for optaget af søvnen, hvilket kan ende med at stå i vejen for den gode nattesøvn. I får indsigter i, hvordan I balancere indsat og fokus. 

Foredraget “Søvn er ikke spild af din tid” er en vekselvirkning mellem præsentation, viden, refleksion og øvelser.

Vi kommer rundt om de vigtigste pointer om, hvorfor vi sover, hvad der sker, når vi sover, hvad der sker, når vi ikke sover nok, hvorfor og hvordan vi kan prioritere søvnen.

Det får I

• Indsigter i hvorfor vi sover og hvad der sker, når vi ikke sover nok

• Viden om, hvad der står i vejen for god nattesøvn, og hvorfor det er vigtigt for sundhed og livskvalitet at prioritere søvnen højt

• Konkrete tips, øvelser og redskaber til hvordan man får god nattesøvn – baseret på videnskab i søvn

• Deltagerne bliver inspireret til at bruge redskaberne til at få god søvn med nye søvnvaner – allerede samme nat
  

Foredraget kan holdes både på dansk og engelsk

Vi tilbyder også "Søvn er ikke spild af tid" som et halv- eller heldags kursus/workshop, hvor vi kommer i dybden og rundt om alle aspekter af søvnen.

Send en besked om, hvad du har i tankerne, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.