VELKOMMEN TIL MIND your MIND WELLNESS

CENTER

HER FÅR DU OPTANKNING INDEFRA UD

Vores indre stabilitet, har stor indflydelse på vores mentale overskud og præstationsevne. Derfor har vi brug for at træne vores sind og hjerne.


Vores ekspertise er forebyggende Mind Wellness Trænings Forløb, som hjælper dig og dine medarbejdere med at opbygge mental råstyrke, så du har modstandskraft mod stress og udbrændthed. 

ET TRÆNET SIND ER ET SIND I GOD FORM


Vi hjælper med at op bygge modstandskraft mod stress, udbrændthed og udmattelse med træningen af det mentale velvære.


Mental velvære kræver en proaktiv indsats for at styrke vores mentale, følelsesmæssige, sociale og psykologiske ressourcer. 



Mind Wellness er daglig ny normal træning på lige fod med fysisk træning, og det at spise sundt.

DET SIGER ANDRE

SKABER FORANDRINGER 


“Gitte har nogle helt særlige evner til at skabe forandringer med facilitering, ved at lytte

og være til stede med

en intensitet, interesse og nysgerrighed. Hun er klog, menneske-forbindelse-ekvilibrist og en firestarter.






Jeppe Schytte-Hansen

CEO & co-founder

Omnidocs

EMPOWERING PEOPLE


Gitte Just moves energy, so that it flows. And when energy flows, you are energized, vitality flourishes and so do you and your work.

Gitte can embrace any complexity, reaching into the core of the potential and with a brilliant strategic go-about she empowers people to take action and creates impressive results."


Roxana Kia

CEO & Founder 

Roxana Kia

FORVANDLINGSPROCES


"Jeg har oplevet en forvandlingsproces – mod en sundere livsstil med energi og mental styrke.


Gittes viden om velvære og balance i kroppen er meget omfattende og hendes evne til at guide  en mod gode nye vaner, er både følsom og respektfuld."




Louise Cone

Konservator

SMK

SKABER TRIVSEL MED

Vi har allerede hjulpet mennesker og organisationer med at skabe et mere harmonisk og nærværende arbejdsliv med fokus på hverdagstrivsel. 


Vil I også gå nye veje for at skabe trivsel og holde medarbejderen stressfrie på jeres arbejdsplads?

HVORFOR DU BØR TRÆNE DIT MENTALE VELVÆRE

Du er glad og mere nærværende, når du trives. Du er mere fokuseret, kreativ og effektiv og du har mindre sygefravær, større overblik og en mere konstruktiv dialog.


Hvem vil ikke gerne have overskud til at være mere nærværende og produktiv?


Træning af sind og hjerne giver mentalt overskud til at kunne mere i et evigt foranderligt arbejdsliv.


Du får enkle, men effektive teknikker og øvelser, som kan udføres både på kontoret og på hjemmearbejdspladsen.  


Kom igang med at styrke den mentale trivsel og reducere sygefravær allerede i dag med Mind Wellness Træning eller som in-house Trivsels Coach. 


Forskning viser

Ny forskning konkluderer, at medarbejdere kan reducere langtids sygefravær med hele  13%, hvis de har mulighed for at tanke op med micro Pauser i arbejdstiden. 


Mere end 70.000 har deltaget i undersøgelsen, som viser at sygefraværet kan reduceres med 13%, hvilket svarer til en samfundsbesparelse på estimeret 2.5 mia. kr.


Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø

OM PAUSE ZONE

Pause Zone' mission er at inspirere til hvordan du ved at træne sind og hjerne kan øge din mentale trivsel, din kreativitet og dit nærvær.


Pause Zone giver ledere, medarbejdere og organisationer den ene ting, der er mest tiltrængt og værdsat - tid til at nulstille og tanke op. 

PAUSE ZONES STIFTER 

Pause Zone er stiftet af Gitte Just. Gitte har selv erfaret de udfordrende problemstillingerne i en kompleks og tempofyldt hverdag.


Hun ved, hvor svært det kan være at lette foden fra speederen, når man er optaget af det, man laver, og hvor svært det kan være at fastholde en  god daglige Pausekultur på egen hånd. Hun ved også hvordan fokus på mental trivsel på arbejdspladsen kan løfte præstation, energi og kreativitet.


Gitte har erfaringer og kompetencer med at skabe trivsel, dels fra sine erfaringer som mangeårig leder, dels fra sit arbejde med mindfulness. 


Derudover er hun certificeret executive coach, yogalærer og ernæringsterapeut.


gitte@pause.zone

VI KAN GØRE DET BEDRE SAMMEN

430.000 danskere svarende til 12% udviser hver dag tegn på alvor stress og udbrændthed.


Mere end 40 % af den danske befolkning sover dårligt. 


Stress koster samfundet 14 milliarder kroner om året i form af sygedage, tidlige dødsfald og udgifter til sundhedsvæsnet. Det er 40 millioner kroner om dagen.


Vi får flere og flere livstilsygdomme og kroniske sygdomme, som er et resultat af stress, dårlig og usund livstil.


Kilde: Statens Institut for Folkesundhed (SIF)

MIN HISTORIE

Stress er som at være frøen i gryden, som stille og roligt bliver kogt uden at opdage det. Det er det samme med stress. Du er den sidste, der opdager det.

Jeg oplevede det helt på samme måde. Lige pludselig knækkede jeg. Min krop og sind sagde stop. Jeg havde alt for længe overhørt og tilsidesat alle faresignaler, som var det noget midlertidligt, der ville forsvinde af sig selv.

Jeg kunne ikke høre, at velmenende mennesker var bekymrede over, hvor ufokuseret og udmattet jeg var. De var bekymret, men jeg kunne ikke mærke det. Jeg kunne ikke længere mærke, hvad jeg følte, hvad min krop forsøgte at fortælle mig. Jeg var optaget af at nå det næste.

Det var et stort nederlag, at livet satte pausen for mig. Jeg følte, at jeg fra den ene dag til den anden mistede min identitet. Mistede det, som jeg var i kraft af titler og præstationer. Ja, det tog tid for mig at komme forbi det punkt. At slippe mine egne ambitioner og ideer om andres forventninger til mig.

Set i bakspejlet er jeg stadig uforstående overfor, hvor meget præstation og prestige fyldte i min bevidsthed og i min forståelse af mig som menneske. Hvad der har sat størst aftryk, er hvad jeg var villig til at tilsidesætte for at opnå mere. 

Min historie er blot én blandt alt for mange. Men vi skal lære af vores historie. Det gælder også stress. Det er forebyggende at dele og italesætte, hvordan stress påvirker vores liv, vores væren og valg i livet. Ikke mindst sætte ord på, hvordan stressen også påvirker arbejdspladsen, medarbejdere, kolleger, familie og venner. Stress er ikke er den enkeltes ansvar. Det er et fælles ansvar at skabe rammer og vilkår, som gør os i stand til at hoppe ud af gryden, før vandet koger. 

☞ 🎧Hvis du har lyst kan du lytte med på min historie og Pausens potentiale til præstation på AFTRYK Podcasten. Lyt med her.

Rigtig god lyttepause.

STÆRKE ALLIANCER 

Pause Zone er i netværk med skarpe samarbejdspartnere i komplementære discipliner, som gør os i stand til at levere løsninger tilpasset jeres behov.


Sammen kan vi tilbyde jer skræddersyede løsninger, der imødekommer behovet for at skabe et arbejdsliv, hvor trivsel, nærvær og indsats går hånd i hånd.


Vi giver jer viden, inspiration og værktøjer til at skabe en trivselbaseret arbejdskultur. 

LAD OS TALE SAMMEN

Brug for at vide mere om, hvad vi kan  gøre for jeres mentale og fysiske trivsel, og hvordan I kommer igang?


Kontakt Gitte Just på gitte@pause.zone, eller +45 28923441.


Eller tag kontakt her.

DERFOR SKAL DU

MESTRE PAUSEN

“When you press the Pause button on a machine, it stops. But when you press the Pause button on human beings they start .”


Thomas L. Friedman. 

HOLD DIG OPDATERET

Modtag emails med inspiration, kurser,  spændende events og attraktive tilbud løbende.